Alerte au froid intense : évitons la cryogénie

Un anticyclone et un vent de nord-est, baptisé le « Moscou-Paris », sont à l'origine d'une vague de froid qui s'est installée en Vaucluse, avec des températures ressenties jusqu'à -13°c (à Orange) alors qu'elles sont en moyenne estimées à 8°c (source météo France). Les effets sur la santé de ces conditions exceptionnelles ne sont pas à négliger surtout sur un public fragile comme certaines personnes âgées ou les malades chroniques.

En effet, le très grand froid demande au corps de faire des efforts supplémentaires sans s'en rendre compte. Le cœur bat alors plus vite pour éviter que le corps ne se refroidisse.

Quelques préconisations d'ordre général

En cas de risque de grand froid prolongé ou de neige :

• Pensez à faire ou faire faire vos courses pour plusieurs jours,
• Si vous prenez des médicaments, pensez à vérifier que vous les avez pour une durée suffisante

En cas de grands froids :

• Restez chez vous le plus possible
• N'hésitez pas à solliciter quelqu'un pour qu'il fasse vos courses
• Donnez régulièrement de vos nouvelles à quelqu'un de votre entourage
• Chauffez votre maison pour que la température ne descende pas en dessous de 19 °
• Mangez copieusement
• Evitez de vous reposer trop près du chauffage afin d'éviter un choc thermique si vous vous en éloigner et en cas de chauffage au pétrole, pensez à aérer pendant la journée
  

Si vous devez sortir :

• Mettez des vêtements chauds et pensez à prendre des chaussures imperméables et antidérapantes
• Munissez-vous d'un chapeau ou bonnets, de gants et d'une écharpe
• N'hésitez pas à solliciter quelqu'un pour vous accompagner
• Prévenez quelqu'un si vous prévoyez de partir longtemps
• En cas de voyage de nuit par la route, munissez-vous de tout votre traitement habituel et d'une couverture de survie
• En cas d'urgence, si vous n'arrivez pas à joindre votre médecin traitant, appelez le 15 ou le 112 ; vous pouvez demander conseil au pharmacien en attendant si vous vous trouvez à proximité d'une pharmacie.

Si vous êtes insuffisant respiratoire ou que vous avez une bronchite chronique

• Demandez à votre médecin s'il convient de vous vacciner contre les infections pneumococciques
• Lorsque vous sortez, habillez-vous chaudement et évitez de faire des efforts à l'extérieur par grand froid
• En cas d'exacerbation (aggravation de la dyspnée habituelle, majoration et/ou aspect purulent de l'expectoration, fièvre), consultez immédiatement votre médecin traitant
• Munissez-vous de votre traitement habituel et d'eau pour le prendre en cas de déplacement même de durée brève, et notamment de votre broncho-dilatateur s'il vous en a été prescrit.

Dans tous les cas, il est indispensable de prendre l'avis de votre généraliste ou de votre spécialiste qui connaît bien votre état de santé et qui pourra vous donner les conseils complémentaires nécessaires.

Pour en savoir plus :

• Site du ministère du travail de l'emploi et de la santé
• La santé pour les personnes âgées en Vaucluse