Pour garder la forme...

• Consultez régulièrement votre médecin

• Votre médecin traitant : pour la prise régulière de la tension artérielle, le contrôle du taux de cholestérol et de la glycémie (diabète)... les vaccinations, en particulier la vaccination anti-grippe chaque année.

• Votre chirurgien dentiste : une bonne dentition permet une alimentation équilibrée et peut éviter les risques d'infections.

• Votre ophtalmologue : pour dépister une difficulté visuelle.

• Votre otho-rhino-laryngologiste : pour vérifier votre audition et envisager un appareillage adapté.

Conservez un équilibre de tous les instants en vous assurant une bonne vue et une meilleure audition.

• Soyez vigilant !

Tous les médicaments doivent être pris en respectant la posologie prescrite par votre médecin. Ne prenez jamais un médicament sans avis médical. N'oubliez pas de signaler aux médecins que vous consultez, tous les médicaments pris. Certaines associations de médicaments peuvent les rendre inefficaces ou créer des désagréments dangereux.

Si vous prenez de nombreux médicaments, pour ne pas en oublier : le pilulier hebdomadaire facilite le respect des prises journalières de médicaments.

Bien se nourrir, c'est préserver sa forme !

Aux abords de la soixantaine, c'est une nouvelle vie qui commence. Et il est d'autant plus important de continuer à bien se nourrir et à bouger que l'alimentation et l'activité physique peuvent nous permettre de retarder les conséquences du vieillissement... et de rester jeune plus longtemps !

Gardez une alimentation diversifiée et équilibrée:
Cinq fruits et légumes par jour, deux produits laitiers, viande, poisson, oeufs, (un deux par jour), apportent calcium, vitamine D, protides et vitamines.

Bien manger en savourant le Vaucluse

Truffes du Ventoux et de l'Enclave, agneau de Sault, ail de Piolenc, olive et Muscat : le Vaucluse reste un endroit privilégié pour les gastronomes.

Profitez de votre temps libre et de votre retraite pour suivre le « Guide des saveurs » du Département. Laissez parler votre inspiration et découvrez les merveilles du terroir vauclusien pour confectionner des petits plats qui vont régaler votre entourage.

• Consulter le Guide des Saveurs - pdf - 1,7 mo - Nouvelle fenêtre

• Adresses utiles pour savourer le Vaucluse
  

Conserver votre "capital santé"

• Comité Départemental d'Entraînement Physique dans le Monde Moderne (E.P.M.M.)
  Maison Départementale des Sports,
  4725 Rocade Charles de Gaulle
  84 000 AVIGNON
  Téléphone: 06 70 16 91 95
  cdepmm84@sportspourtous.org
  
  

• Union Française des Oeuvres Laïques de l'Education Physique (U.F.O.L.E.P.)
  5, rue Adrien Marcel
  84000 Avignon
  Téléphone: 04 90 13 38 17
  fol84.ufolep-usep@wanadoo.fr
  
  

• Comité Départemental d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire (E.P.G.V.)
  Les Eyssouquettes
  84120 Mirabeau
  Téléphone: 04 90 77 00 18
  comitegv84@wanadoo.fr
  
  

• Comité départemental d'Education pour la Santé (C.O.D.E.S.)
  13, rue de la pépinière
  Quartier Saint-Ruf
  84000 Avignon
  Téléphone: 04 90 81 02 41

Certaines associations sportives de Vaucluse proposent des activités spécifiquement conçues pour les plus de 60 ans.

Adaptées à vos capacités, elles vous permettent de pratiquer une activité sportive en toute sérénité.

Cliquez sur une discipline pour découvrir les associations sportives qui la proposent aux seniors en Vaucluse :

• Billard
• Education Physique dans le Monde Moderne
• Golf
• Gymnastique
• Gymnastique Volontaire
• Haltérophilie
• Judo
• Natation
• Randonnée Pédestre
• Tennis
• Tir Sportif de Vaucluse
• Triathlon
• Volley-Ball

Retrouvez sur Vaucluse.fr toutes les informations concernant le sport en Vaucluse : l'actualité, les événements, les clubs et les animations en cours ou à venir.